Desc: Entrenamiento de abdominales y core sin equipo: Dirigida por Mo Shab. Con Nicole Steen. No necesita ningún equipo ni mucho espacio para hacer estos ejercicios abdominales y centrales para los abdominales inferiores, superiores, oblicuos y cada dos centímetros de su núcleo. Nicole te mostrará cómo. Para obtener mejores resultados, agregue 30 minutos de cardio a este entrenamiento..